dilluns, 14 de novembre de 2011

"Mindfullness i reducció d'estrès"

Genial xerrada va tenir lloc divendres 11 de novembre a la sala polivalent de la biblioteca, amb el títol "Mindfullness i reducció de l'estrès" ens explicà que podem entendre per mindfullness.
I què és el que entenem? Doncs per als que no vareu assistir a la seva xerrada, ho definim com consciència plena, és a dir, prestar atenció de forma particular, al moment present, conscientment i sense judicis.
Sembla fàcil, eh?

Andrés Martín ens va ajudar a conèixer que és l'estrès i com ens afecta, com controlar-lo i com evitar-lo.

També ens va fer passar una estona divertida amb un exercici pràctic on els protagonistes foren una pansa i un extraterrestre...













 ....i també ens vam relaxar.


















Dues hores en les que els assistents a la xerrada no varem estar gens estressats.